Каждый из нас хотел бы по той или иной причине дожить до глубокой старости, причем не как-то, а счастливо и достойно. Как же это возможно? Достаточно соблюдения нескольких жизненных принципов, образа жизни и сосуществования человека с природой на Земле. 

Вы относитесь к тем, кто хочет долгой и счастливой жизни? Тогда давайте же обсудим главные правила долгой жизни! 

 

 

Безусловно, на качество и продолжительность жизни влияет окружающая среда, экология и место проживания. Так, если вы живёте в городе с выхлопными отходами, парами и газами, не отчаивайтесь. 

 

Применяйте меры безопасности для своего здоровья: чаще выезжайте на природу и меньше времени проводите вблизи вредных химических / промышленных заводов и предприятий, чтобы не отравлять организм непонятными веществами. Живите в гармонии с природой — наслаждайтесь, вдыхая чистый воздух на берегу реки где-то за городом! 

 

 

Ведите активный, а самое главное — здоровый образ жизни. Постарайтесь избавиться от вредных привычек раз и навсегда. Если хотите жить долго, тогда это именно то, что вам нужно. Подумайте, некурящий и непьющий человек проживёт дольше и выглядеть будет лучше, а, не имея никаких зависимостей, он проживет счастливую жизнь, не правда ли? 

 

 

Правильное и качественное питание действительно работает, а результат виден на лицо. Люди, регулярно употребляющие овощи, фрукты, орехи, злаки, рыбу, постное мясо и достаточное количество кисломолочных продуктов, отличаются природно-розоватым цветом кожи, её упругостью и эластичностью, внешним видом волос и ногтей, а тело приобретает иные пропорции. 

 

Особенно, если к правильному питанию подключить физические нагрузки, регулярный массаж (можно в домашних условиях) и, конечно, выработку гормонов (например, эндорфинов, получаемых во время занятий сексом), можно укрепить защитные функции организма. 

 

 

Как выше уже было сказано, организму не помешают физические нагрузки. Они будут играть роль стимулятора мозга и тела к движению. Делайте утром несложную разминку: наклоны, повороты, приседания. 

 

Если есть возможность, можно выйти на природу, спортплощадку или стадион, оборудованный для занятий спортом. После тяжёлого дня, приходя с работы, сделайте бодрящий массаж и примите ванну — так, вы сможете подготовиться к физическим упражнениям, которые ждут вас на следующий день.